marlifelinto.com
Eksempler på utholdenhetstrening er turer i skog og mark, sykling eller skigåing. Treningen kan også foregå innendørs på tredemølle eller i gruppetreningstimer. En vanlig definisjon på utholdenhets- eller kondisjonstrening er: Relativt intensivt fysisk arbeid over relativt lang tid. Eksempler på utholdenhetstrening er gå-, jogge-, skiturer eller sykling i skog og mark, men treningen kan også foregå innendørs på for eksempel tredemølle eller gruppetreningstimer. Felles for de ulike aktivitetene er at pulsen og pusten øker og man blir mer eller mindre varm og svett. Økningen i puls og pust skjer fordi musklene trenger oksygen for å produsere energi. Når musklene jobber trenger de mer energi enn i hvile, og derfor mer oksygen. Oksygen finnes i luften og transporteres til kroppens celler via lungene ved hjelp av hjerte- og karsystemet. Transporten kan deles i fire: 1. Lungene: oksygen i luften transporteres over i blodet via lungene 2. Hjertet transporterer det oksygenrike blodet ut i kroppen 3.
Oppfølging av giro-innbetalinger, purring mm gjøres av et firma som heter Melin.